Hjälp ang. Sömn.

Här får ni fråga, tipsa eller prata om det mesta.
User avatar
Shinobi
Posts: 183
Joined: 2005-12-28 20:53:29

Hjälp ang. Sömn.

Post by Shinobi »

Jag har under de senaste veckorna inte fått någon riktigt bra sömn alls...
Jag har gått och lagt mig och varit mycket trött men jag har bara kunnat blunda men inte sova,kan inte stänga av mina tankar....

Jag har sen vaknat upp på mornarna och varit pigg i kroppen men slut i huvudet.

Jag vet inte vad det är för fel på mig....Hjärt problem eller??

Är mycket orolig och är tacksam för snabba svar.
-Ip 4 (2,4 Ghz)
-Geforce titanium 4200 (128 DDR)
-Pc3200 DDR (786 Mb)
-P4 mainboard.
User avatar
Hipshot
Posts: 2372
Joined: 2002-08-01 13:56:19
Location: Stan.
Contact:

Post by Hipshot »

Kanske dricker du mycket cola?
User avatar
Shinobi
Posts: 183
Joined: 2005-12-28 20:53:29

Post by Shinobi »

Hipshot wrote:Kanske dricker du mycket cola?
Dricker inte Cola,inte kaffe,ingen alkhol.

(Tack för ditt snabba svar)
-Ip 4 (2,4 Ghz)
-Geforce titanium 4200 (128 DDR)
-Pc3200 DDR (786 Mb)
-P4 mainboard.
User avatar
linc
Administratör
Posts: 7602
Joined: 2002-02-13 22:22:11
Location: Skåneland
Contact:

Post by linc »

Jag får också dåligt med sömn nu de senaste veckorna, men jag är rätt säker på att det iaf för min del beror på värmen...
hej.
Mig med
Posts: 2336
Joined: 2005-06-17 10:33:09

Post by Mig med »

Jag dricker en jävla massa cola, brukar dricka lite innan jag går och lägger mig - somnar bättre då :P
Koffein biter inte på mig längre, läskigt...

Jag hade samma problem förut, men jag provade bara att försöka koppla bort allt, lite svårt iofs, men vad gör man... Detta gick över efter ett tag så nu kan jag somna ordentligt igen....
User avatar
stealth
Hedersbit
Posts: 3364
Joined: 2003-03-11 13:33:10
Location: Göteborg
Contact:

Post by stealth »

markmc wrote:Jag dricker en jävla massa cola, brukar dricka lite innan jag går och lägger mig - somnar bättre då :P
Koffein biter inte på mig längre, läskigt...

Jag hade samma problem förut, men jag provade bara att försöka koppla bort allt, lite svårt iofs, men vad gör man... Detta gick över efter ett tag så nu kan jag somna ordentligt igen....
Biter inte på dig när du är så ung. Vänta några år.
Grundare av webbyrån We made you look http://wemadeyoulook.at
User avatar
phade
Posts: 481
Joined: 2005-01-24 18:53:00
Location: Södermalm - Stockholm
Contact:

Post by phade »

Innehåller Coca-Cola koffein i stora mängder? Eller snackar vi Joltcola?
ATHLON 2400@3800+|ASUS A8N-SLI DELUXE|ATI RADEON X850XT|2x512 KINGSTON PC3200@200MHz|MAXTOR 6B200M0 200GB|SEAGATE BARRACUDA 400GB

"What we experience, is not nature itself but nature according to our method of questioning." - Werner Heisenberg
User avatar
Xmel
Posts: 1874
Joined: 2003-04-11 21:36:59
Location: Stockholm

Post by Xmel »

Jag brukar alltid försöka att varva ner minst en halvtimme innan jag ska sova, isvatten eller annan kall dryck och en episod av podcasten Buzz Out Loud. Funkar alltid för mig iaf.
#mac.se @ EFnet
Fluffy
Hedersbit
Posts: 7384
Joined: 2002-02-13 23:56:00

Post by Fluffy »

Min lösning: Tvärdrag i bostaden.
User avatar
ADiS
Posts: 5732
Joined: 2003-04-04 22:24:03
Location: Gävle
Contact:

Post by ADiS »

Vet precis vad det är för "fel" på dig. Du verkar inte gör mycket om dagarna alls. Nu ska du få ett tips som garanterat fungerar, 100% iafl ;)

På morgonen, ca 5tiden så ska du upp ur sängen och gå ut. Vad ska jag göra ute så tidigt undrar du. Jo, du ska jogga, om du inte orkar det så kan du iafl gå, minst en timme. Naturligtvis kommer du senare att vara jätte trött och vill sova under för/eftermiddagen men håll dig då vaken. Senare på kvällen runt 21-22 så kommer du att somna som en stock.
http://www.buildlog.eu - Din egna bygglogg på nätet
User avatar
Andrej
Posts: 3465
Joined: 2005-05-01 7:56:58
Location: Stockholm

Post by Andrej »

Håsch har en avslappnande verkan, jag brukar dock aldrig ta det för att sova, mest för att orka mig igenom dagen. ;)
Ödmjuk är jag, det är inte mitt fel att ni har fel.
User avatar
gQ
Posts: 142
Joined: 2006-01-10 21:27:13
Location: Sthockholm

Post by gQ »

På morgonen, ca 5tiden så ska du upp ur sängen och gå ut. Vad ska jag göra ute så tidigt undrar du. Jo, du ska jogga, om du inte orkar det så kan du iafl gå, minst en timme. Naturligtvis kommer du senare att vara jätte trött och vill sova under för/eftermiddagen men håll dig då vaken. Senare på kvällen runt 21-22 så kommer du att somna som en stock.
Man ska sova mäkta dåligt för att vara pigg på den idéen :P
Antec P180 PC Q6600, 2x8800GT, 2GB. AluBook 2.4 GHz
ta_bort_mig

Post by ta_bort_mig »

phade wrote:Innehåller Coca-Cola koffein i stora mängder? Eller snackar vi Joltcola?
Naj, coca cola, inte så mycket koffein, men socker, i stora mängder, och det brukar man bli pigg av... //markmc
User avatar
fisk
Posts: 7485
Joined: 2003-03-18 21:09:30
Location: Örebro / Sverige
Contact:

Post by fisk »

Som några fler sagt; aktivera dig.

Har man för mycket tankar i huvudet, och inte kan sova när man går till sängs, så är det snarare ett tecken på att man är för sittastillande och gör för lite i övrigt.
Aotearoa - tino rangatiratanga
criscros
Posts: 787
Joined: 2005-01-20 15:34:58

Post by criscros »

fisk wrote:Som några fler sagt; aktivera dig.

Har man för mycket tankar i huvudet, och inte kan sova när man går till sängs, så är det snarare ett tecken på att man är för sittastillande och gör för lite i övrigt.
Det behöver inte stämma. Jag hadde/har samma problem och jag kan garantera dig att jag rör på mig. . :S nu på sommar lovet s¨å är jag vaken tills jag somnar :P

Mitt bästa tips är att lyssna på musik med MP3 och med koss "the plug"(tror jag de heter, fungerar som hörlurar och öronproppar)
Pentium D 930 3ghz 2x512mb xms5400 seagate 7200.10 250gb ESC 19-a SLI xe msi7600gt
User avatar
snigel
Hedersbit
Posts: 9632
Joined: 2002-03-08 15:06:33
Location: Göteborg

Post by snigel »

phade wrote:Innehåller Coca-Cola koffein i stora mängder? Eller snackar vi Joltcola?
OT, men cola innehåller redan så mycket koffein som svenska läskedrycker får innehålla. Därför är det samma mängd koffein i jolt.
Vill man koffeinkicka sig är det starkt kaffe som gäller.
http://sniglom.blogspot.com
Work |i5 760@4.2GHz|16GB|P55|GTX 670|850 500GB|Xonar D2|2TB
Extra |q9550@3.4GHz|8GB|P45|GTX 670|830 256GB|Audigy 2
MacB.|p8600@2.4GHz|8GB|320m|BX100 500GB
Serve|c1037@1.8GHz|8GB|NM70|X25-M 80GB|Seagate 4TB
User avatar
Raspberry
Posts: 1808
Joined: 2006-06-16 19:51:58

Post by Raspberry »

Lyssna på musik när du ligger i sängen, med timer är det inga problem för ev. andra i hemmet :D
User avatar
Des
Posts: 3843
Joined: 2005-04-22 10:27:46
Location: Härnösand

Post by Des »

Jag kan rekomendera 32-8767 på clas ohlson. Inte särskilt bra ljud, men garanterat helt ok.
There's a guy works down the chip chop swears he's elvis
User avatar
lord_vasagos
Posts: 4075
Joined: 2002-11-01 6:23:59
Location: falun

Post by lord_vasagos »

nått jag brukar göra när jag sover kast och får kass dygns rytmen är att vara vaken hela natten och dagen
och sen natten efter brukar i.a.f jag sova som ett barn och få tillbaks en skaplig rytmen :)
Asus mobbo fx 8120 8gb ram ati 7850 oc
User avatar
Des
Posts: 3843
Joined: 2005-04-22 10:27:46
Location: Härnösand

Post by Des »

När jag tappat sömnen totalt så brukar jag bara lägga mig tidigare. Brukar ta ungefär lika lång tid som vanligt att somna isf. Fast jag kanske inte har sömnproblem modell värre, men vad vet jag?
There's a guy works down the chip chop swears he's elvis
User avatar
lillis
Hedersbit
Posts: 6841
Joined: 2002-03-08 18:03:45

Post by lillis »

486-moddare wrote:Naj, coca cola, inte så mycket koffein, men socker, i stora mängder, och det brukar man bli pigg av... //markmc
Socker gör dig pigg i någon timme eller två, sedan blir du tröttare än vad du var innan.
User avatar
nem
Hedersbit
Posts: 4678
Joined: 2002-04-12 15:48:33
Location: Lund

Post by nem »

Rödvin eller whisky.
"Rightful liberty is unobstructed action according to our will within limits drawn around us by the equal rights of others."- Thomas Jefferson
User avatar
jb
Posts: 1076
Joined: 2002-08-08 3:39:12
Location: Karlshamn
Contact:

Post by jb »

lord_vasagos wrote:nått jag brukar göra när jag sover kast och får kass dygns rytmen är att vara vaken hela natten och dagen
och sen natten efter brukar i.a.f jag sova som ett barn och få tillbaks en skaplig rytmen :)
Så brukar jag göra, men det har börjat hända att jag somnar på dagen och får ännu konstigare dygn ;D
Ny låt ---> Jallabert - KRS3
User avatar
lord_vasagos
Posts: 4075
Joined: 2002-11-01 6:23:59
Location: falun

Post by lord_vasagos »

jallabert wrote:
lord_vasagos wrote:nått jag brukar göra när jag sover kast och får kass dygns rytmen är att vara vaken hela natten och dagen
och sen natten efter brukar i.a.f jag sova som ett barn och få tillbaks en skaplig rytmen :)
Så brukar jag göra, men det har börjat hända att jag somnar på dagen och får ännu konstigare dygn ;D
haha ja jag känner igen det...ibland räcker inte viljestyrkan och cola till riktigt

jag brukar oftast vara ute och göra nått hela dagen fixa nått på bilen eller nått då är det lite enklare att hålla sig vaken
lite frisk luft och nått att distrahera hjärnan med is tha shit :)

sitta vid datorn brukar bli segt kolla på film funkar absolut inte
det brukar sluta med att man vill själv dö i sängen vid 6 - 7 tiden på kvällen
Asus mobbo fx 8120 8gb ram ati 7850 oc
User avatar
Shinobi
Posts: 183
Joined: 2005-12-28 20:53:29

Post by Shinobi »

Tackar för alla svaren.

Skall försöka med Aidis förslag till att börja med,(börjar imorgon)

0600,Ute och jogga.
0700,Äta frukost.
0700-1200,Titta på televisionen.
1200-1700,hjälpa till i hemmet och vara aktiv.
1700-2000-titta på televisonen med ett glas varm mjölk.
2000-????, försöka sova.(banka huvuded i väggen ifall sömn inte uppnås inom denna natt).
-Ip 4 (2,4 Ghz)
-Geforce titanium 4200 (128 DDR)
-Pc3200 DDR (786 Mb)
-P4 mainboard.
Post Reply