Äckligt ont i halsen vid ansträngning och dålig kondis.

lither · Post by **lither** » 2007-04-23 16:56:02

CSM101 wrote:Vad pluggar du?

Jag är lärarvikariat.

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-20 20:57:24

Såja, nu har jag cyklat som en galning i snart en månad. Och visst fan känner jag skillnad.

Jag har precis varit ute på en tur bort till Hallonbergen (Bor i Kista) via hästspåren och motionsspåren. Hästspåren består i princip utav stigoar med rötter och stenar blandat med grova hästspår, grymt härligt.

Jag har defenetivt fått bättre kondis och får inte ont i halsen längre då jag har lärt mig att andas effektivare och överanstränger mig inte.

Tyvärr så packade skivbromsen ihop helt idag så vi var till Biltema och dom bytte ut bromsoket. Så nu fungerar frambromsen också.

Jag kan bara rekommendera detta och jag har blivit grymt mycket piggare på morgonen och fått en bättre dygnsrytm.

//Sebastian

CSM101 · Post by **CSM101** » 2007-05-20 21:07:48

Se där, kula tt det fixade sig med den fysiska biten iaf!

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-20 21:20:07

Kanske skulle orka fixa pyspunkan jag har och dra igång själv också... ^^

Moonsky · Post by **Moonsky** » 2007-05-20 21:25:12

Du får väl bättre kondition med tiden. Börja gå lite, börja jogga lite, springa lite, träna lite. Spela nån sport kanske. Cykla lite. Simma kanske. Med tiden får du nog lite bättre kondition.

Kanske kan använda Vicks, Läkerol, Extra, eller något.

Sen röker du väl på? Det får man nog ingen bra kondition av.

lillis · Post by **lillis** » 2007-05-20 21:55:33

Träna på att andas lugnt och i jämn takt. Andas inte först ytligt och börja flåsa som fan när du blir trött. Ta djupa andetag osv, samt andas genom näsan mer om det är kallt.

(någon har antagligen redan sagt allt det här men jag hinner inte läsa igenom tråden)

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-20 22:27:31

CSM101 wrote:Se där, kula tt det fixade sig med den fysiska biten iaf!

Jao, det är mysigt.

Och till lillis och Moonsky: Jag har ju fått ordning på det som jag skrev i mitt senaste inlägg. ^^

//Sebastian

Spixx · Post by **Spixx** » 2007-05-21 12:18:56

skaffa Wii...

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-21 13:48:06

SpiXx^Orginalet wrote:skaffa Wii...

Tänkte göra det, men inte för att använda den, utan för att reta 486-moddare som totalt älskar Nintendo.

Sen som sagt, jag har fått bättre kondis och skrev i min förrförra post hur det har gått, jag behöver inte mycket fler tips nu.

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-21 14:13:29

SpiXx^Orginalet wrote:skaffa Wii...

Usch. Men den är bra som ursäkt om man vill slå ner saker. Eller folk.

Spixx · Post by **Spixx** » 2007-05-21 17:58:57

Jag tänkte att det är ett bra sätt att träna samt att det är underbart kul också

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-21 18:48:25

1 - nej. 2 - ja.

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-22 20:55:56

Såja. Idag har jag varit duktig.

Jag cyklade härifrån (Kista) klockan 09:55 och cyklade ner mot Norrmalm, det tog ungefär en 50-55 minuter och då lyckades jag irra bort mig först i Solna och sen i Hagalund. Det var bara att fippla upp laptopen och leta upp ett nätverk och kolla på Hitta.

Sen kom jag till plugget och var där en lektion med blev uttråkad, så jag tog cykeln igen och cyklade mot Södermalm, vilket inte tog speciellt lång tid, cyklade götgatan ner till ringvägen och myste omkring där ett tag. Sen efter ungefär en timme där nere så cyklade jag upp mot gamla stan och sedan norrmalm för att ta mig till st eriksplan via odenplan och sedan karlbergs station och ta pendeln till helenelund och cykla därifrån till Kista. Det var grymt mysigt.

Jag har även upptäckt att 8 växlar räcker inte lång alltid. Speciellt inte i nerförsbackar. Men för det så får jag en mycket simplare konstruktion och hållbarare.

//Sebastian

Yoggin · Post by **Yoggin** » 2007-05-22 21:13:37

Moonsky wrote:Du får väl bättre kondition med tiden. Börja gå lite, börja jogga lite, springa lite, träna lite. Spela nån sport kanske. Cykla lite. Simma kanske. Med tiden får du nog lite bättre kondition.

Kanske kan använda Vicks, Läkerol, Extra, eller något.

Sen röker du väl på? Det får man nog ingen bra kondition av.

Man får bara träna lite mer men inga större problem att få kondis även om man röker

Gebba · Post by **Gebba** » 2007-05-22 23:26:28

Yoggin wrote:
Moonsky wrote:Du får väl bättre kondition med tiden. Börja gå lite, börja jogga lite, springa lite, träna lite. Spela nån sport kanske. Cykla lite. Simma kanske. Med tiden får du nog lite bättre kondition.

Kanske kan använda Vicks, Läkerol, Extra, eller något.

Sen röker du väl på? Det får man nog ingen bra kondition av.
Man får bara träna lite mer men inga större problem att få kondis även om man röker

hur är det med alcoholen då

? är fan inte bra när man gymmar iallfall

MooDHooDs · Post by **MooDHooDs** » 2007-05-23 2:18:15

kr1sse wrote:1 - nej. 2 - ja.

Jaodu, man får visst upp lite flås av wiisports boxing.. Iaf jag. Och tennis råkade jag bli svettig av en gång =/

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-23 17:50:48

markmc wrote:Såja. Idag har jag varit duktig.
lyckades jag irra bort mig först i Solna och sen i Hagalund.

...

markmc wrote:Jag har även upptäckt att 8 växlar räcker inte lång alltid. Speciellt inte i nerförsbackar. Men för det så får jag en mycket simplare konstruktion och hållbarare.

Åtta? Oj. Tycker själv att 18 är för lite... 24 är lagom.

snigel · Post by **snigel** » 2007-05-23 18:00:48

kr1sse wrote:
markmc wrote:Såja. Idag har jag varit duktig.
lyckades jag irra bort mig först i Solna och sen i Hagalund.
...

markmc wrote:Jag har även upptäckt att 8 växlar räcker inte lång alltid. Speciellt inte i nerförsbackar. Men för det så får jag en mycket simplare konstruktion och hållbarare.
Åtta? Oj. Tycker själv att 18 är för lite... 24 är lagom.

Det är ju inte så många växlar man egentligen använder på en 24-växlad cykel. Är ju i stort sett 4 växlar per framkrans om man inte vill ha kedjan på snedden.

MadModder · Post by **MadModder** » 2007-05-23 18:22:11

Du bor i Kista och irrade bort dig i Solna och Hagalund?

Jag som bor 10 mil därifrån skulle nog inte kunna irra bort mig där...

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-23 18:28:26

Jag använder hela spektrumet av växlar. Det finns väl möjligtvis något undantag, men oftast används det mesta. Steglöshet ftw.

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-23 20:04:40

MadModder wrote:Du bor i Kista och irrade bort dig i Solna och Hagalund?
Jag som bor 10 mil därifrån skulle nog inte kunna irra bort mig där...

Haha, jag var mitt inne i ett bostadområde och har aldrig varit i ett bostadområde i Solna förut.

Dessutom med en cykel, men mitt lokalsinne hjälpte mig. ^^

Och btw, mina 8 växlar är för många enligt mig själv. Tänk dig själv att komma in i en grymt brant uppförsbacke med stockar och stenar och skit, så sitter då med 3 växeln i på framkransen och 5 i på bakkransen, och du måste växla ner till 1-3 eller något sånt. Då är det mycket smidigare att ha 8 växlar på en krans. Jag kan växla ner 4 växlar i ett tryck (Har två knappar, en vid tummen som ser ut som en gas på en fyrhjuling, sen växlar jag ner med, och en vid pekfingret, för att växla upp, den kan man endast trycka en gång i taget med, men det går snabbt). Min etta är ungefär en 1-3 på en 24 växlad cykel, så det är inte jättelätt, men lagomt.

kqr · Post by **kqr** » 2007-05-23 20:21:18

GripShift ftw.
Jag har inget problem med så många växlar. Det är bra, man kan, med en uppsättning på 3 på framkuggen, och 8 där bak, växla ganska snabbt när det behövs, men gradualitet är också enkelt. =D

MadModder · Post by **MadModder** » 2007-05-23 20:51:26

Kedjeväxlar är inte alltid bra. Det är hemskt opraktiskt när man måste växla mitt i en uppförsbacke, och det dessutom går relativt sakta. Om man tar i och trampar ordentligt under växlingen (istället för att bara trampa med lite lätt) smäller det av bara fan och saker kan ju gå sönder. Jag förundras över hur illa en del behandlar sina cyklar. Osmord kedja som gnisslar, och kuggkransarna diagonalt mot varandra fram och bak så det låter KR-KR-KR-KR hela tiden

Nu blev det väldans utanför ämnet här...

Mig med · Post by **Mig med** » 2007-05-23 21:21:08

MadModder: Haha, jo, jag stör mig på att det gnisslar hela tiden, så varje gång det inträffar på cykeln så tar jag matolja (Det ända vi har) och en bakpensel och smörjer den.