Hjälp ang. Sömn.

Rejs · Post by **Rejs** » 2006-08-03 2:16:40

Shinobi wrote:Tackar för alla svaren.

Skall försöka med Aidis förslag till att börja med,(börjar imorgon)

0600,Ute och jogga.
0700,Äta frukost.
0700-1200,Titta på televisionen.
1200-1700,hjälpa till i hemmet och vara aktiv.
1700-2000-titta på televisonen med ett glas varm mjölk.
2000-????, försöka sova.(banka huvuded i väggen ifall sömn inte uppnås inom denna natt).

Shit vad du kollar på TV :O Kan fan ligga något i det också...

walliski · Post by **walliski** » 2006-08-03 9:58:01

Värme, ljus, att se på TV/spela dator före man far och sova, allmänt anstränga sig, att vara mörkrädd, att äta före man skall gå och lägga sig.... det är bara några exempel på saker som gör att man inte kan sova...

Stuggi · Post by **Stuggi** » 2006-08-03 21:24:20

Rejs wrote:
Shinobi wrote:Tackar för alla svaren.

Skall försöka med Aidis förslag till att börja med,(börjar imorgon)

0600,Ute och jogga.
0700,Äta frukost.
0700-1200,Titta på televisionen.
1200-1700,hjälpa till i hemmet och vara aktiv.
1700-2000-titta på televisonen med ett glas varm mjölk.
2000-????, försöka sova.(banka huvuded i väggen ifall sömn inte uppnås inom denna natt).
Shit vad du kollar på TV :O Kan fan ligga något i det också...

Ja, bara 8 timmar per dygn, det är ju fan så länge som jag arbetar per dag

OT, men arbete med noga arbetstider är bra för att få ordning på dygnsrytmen

EZA · Post by **EZA** » 2006-08-03 23:29:04

Känns ju ganska idiotiskt att försöka ta sig upp 06:00 varje dag för att jogga en timme och sen sätta isg å glo på tv i 3 timmar.

Nått annat intresse/hobby måste du väll ha?

maciato · Post by **maciato** » 2006-08-04 0:00:17

Kalldusch innan du lägger dig, får ner temperaturen.

Dra en "rackare", killars bästa sätt att bli pömsig på egen hand...

Kan ju även bero på stress, eller prestationsångest som inte tillåter din hjärna att koppla bort saker som ligger framför dig som du måste ta itur med.
Gäller bara att slöa ner grabben, inte alltid lätt, men brukar funka tillslut om man bara... ja, skiter i att tänka på det. Bara glo på film och ligg i sängen till sent. Oftast slocknar man in ganska fint när hjärnan får jobba sig trött utan större ansträngningar. Kopplar bort allt som är jobbigt att bearbeta för hjärnan eftersom man fokuserar på att hänga med i mediet.

btw, hurfasen kan man kolla på så mycket television under en dag utan att skära sig i armarna med batteriluckan från kontrollen?

Finns verkligen inte så mycket som är värt att se... det kan det inte göra, television suger!?

Stuggi · Post by **Stuggi** » 2006-08-04 9:42:28

Som tidigare påpekat så är nog ditt tvtittande problemet. Skär ner det till 1-2 timmar per dag och gör nåt vettigt istället så skall du se att det hjälper..